Uống Nước Nhiều Có Thực Sự Tốt Cho Cơ Thể? Có Làm Da Đẹp?Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể con người, chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể. Việc bổ sung đủ nước hàng ngày là điều cần thiết để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể. Tuy nhiên, có một số đối tượng cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung nước để đảm bảo sức khỏe và sự hoạt động hiệu quả của cơ thể.

Uống Nước Nhiều Có Thực Sự Tốt Cho Cơ Thể? Có Làm Da Đẹp?

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3, trung bình mỗi người cần 6 – 8 ly nước/ngày (tương đương 1,5 lít). Mất nước hay thừa nước đều nguy hiểm với sức khỏe. Những thói quen như uống quá nhiều nước khi khát, uống nước quá lạnh, uống bia khi trời nắng nóng… đều có ảnh hưởng không tốt với cơ thể.

+ Uống nước quá lạnh: Nước lạnh không chỉ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa (nếu nước đá được làm từ nguồn nước không đảm bảo vệ sinh) mà còn gây ra các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm phổi…  Cần hạn chế uống nước quá lạnh vào mùa nóng vì nước lạnh hạ nhiệt trong cơ thể, làm chậm lại quá trình trao đổi chất.

+ Chỉ uống nước khi thấy khát

• Khi chúng ta cảm thấy khát nghĩa là cơ thể đã thiếu nước. Nếu chỉ uống nước khi khát hoặc để khát lâu mới uống sẽ khiến người nhanh mệt mỏi.
• Khi khát, người ta thường uống nhanh và vội ly nước thật đầy. Đây là cách uống nước gây nguy hiểm cho cơ thể vì có thể làm cho máu bị loãng, tăng gánh nặng cho tim, nhất là với người làm việc nặng hoặc vừa chạy về.
• Đồng thời, uống nhiều nước một lúc sẽ khiến mồ hôi đổ ra liên tục khiến cơ thể thiếu các chất điện giải như kali, natri… và cảm giác khát lại càng tăng.

+ Uống cà phê, trà, bia rượu: Trong thời tiết nắng nóng, sử dụng đồ uống chứa caffeine hay đồ uống có cồn càng làm gia tăng tình trạng mất nước của cơ thể. Bác sĩ Vũ khuyến cáo người dân nên uống nước chậm và từng ngụm nhỏ giúp cơ thể kịp đáp ứng, dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình hấp thu của cơ thể được thuận lợi.

Những Đối Tượng Cần Chú Ý Bổ Sung Nước

Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể con người, chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể. Việc bổ sung đủ nước hàng ngày là điều cần thiết để duy trì các chức năng cơ bản của cơ thể. Tuy nhiên, có một số đối tượng cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung nước để đảm bảo sức khỏe và sự hoạt động hiệu quả của cơ thể.

+ Trẻ em và người già là những đối tượng dễ bị mất nước hơn. Trẻ em thường có hoạt động nhiều và cơ thể chưa phát triển hoàn thiện để điều chỉnh nhiệt độ cũng như giữ nước. Trong khi đó, người già thường mất cảm giác khát, khiến họ không uống đủ nước hàng ngày. Cả hai đối tượng này cần được nhắc nhở và giám sát để đảm bảo họ uống đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.

+ Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần chú ý đến việc bổ sung nước. Trong giai đoạn mang thai, cơ thể người mẹ cần nhiều nước hơn để duy trì lượng nước ối và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Trong khi cho con bú, nước cũng rất cần thiết để sản xuất sữa mẹ. Việc thiếu nước có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm sữa và các vấn đề sức khỏe khác.

+ Những người lao động ngoài trời, vận động viên và người tập thể dục cường độ cao cũng cần bổ sung nước nhiều hơn. Khi hoạt động mạnh, cơ thể sẽ mất nước qua mồ hôi. Nếu không được bổ sung kịp thời, tình trạng mất nước có thể gây ra chuột rút, mệt mỏi và giảm hiệu suất làm việc. Đối với vận động viên, nước không chỉ giúp duy trì hiệu suất mà còn giúp phục hồi sau tập luyện.

+ Người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, và bệnh thận cũng cần chú ý đến việc uống nước. Nước giúp điều hòa đường huyết, hạ huyết áp và hỗ trợ chức năng thận. Đối với những người này, việc thiếu nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và gây ra biến chứng nguy hiểm.

+ Những người đang dùng thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị bệnh tiêu chảy hoặc sốt cũng cần bổ sung nước đầy đủ. Các loại thuốc này và tình trạng bệnh lý có thể gây mất nước nhiều, cần được bù đắp bằng việc uống nước thường xuyên.

Nhìn chung, việc bổ sung nước đủ và đúng cách là quan trọng đối với mọi người, nhưng các đối tượng trên cần đặc biệt chú ý để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mất nước.

Địa Chỉ Liên Hệ Mua Máy Lọc Nước Tại Tp Vinh Nghệ An

Công ty Môi Trường Việt được biết đến như một trong những công ty mạnh về ngành nước trong đó chuyên cung cấp các loại máy lọc nước cho gia đình cơ quan, nếu bạn muốn có mức giá ưu đãi, chất lượng được khẳng định từ đại lý chính hãng, độ bảo hành cao hãy gọi cho Công ty Môi Trường Việt để có được mức giá máy lọc nước rẻ nhất Nghệ An

• ĐỊA CHỈ: 178 Nguyễn Văn Cừ, Tp.Vinh, Nghệ An.
• HOTLINE: 091817.6626
• Email: [email protected]
• FB: https://www.facebook.com/Moitruongviet.jsc/
• Website: http://moitruongvietjsc.com/

Công ty CPTM Môi Trường Việt là đơn vị đi đầu, về xử lý nước giếng khoan, nước máy, nước thải tại Nghệ An, Hà Tĩnh, và Là nhà phân phối máy lọc nước AO Smith, Nikawa, Haohsing, Kangaroo, Korihome, Karofi địa bàn Nghệ An, Hà Tĩnh. Chuyên sửa chữa máy lọc nước tại Tp.Vinh, Nghệ An, Hà Tĩnh. MÁY LỌC NƯỚC, Hệ thống lọc nước sinh hoạt gia đình, khách sạn, nhà hàng, cơ quan, công ty, xây dựng chung cư không còn xa lạ đối với người sử dụng nhưng đâu là sản phẩm chất lượng lại là điều mà mọi người đều quan tâm.